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发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 

 2式瑜伽动作 轻松瘦身 KEEP住完美身材

  云雀式

1)长腿坐在垫子上,弯曲你的右脚,脚后跟贴在大腿根部上,将你的左脚向后伸直,脚背贴在地面上,双手指尖触地撑在身体两旁,腰背挺直,眼睛直视前方。

 2式瑜伽动作 轻松瘦身 KEEP住完美身材

  2)弯曲你的左手,将你的左脚弯曲,脚背放在左手手肘上,右手保持撑在地上,腰背挺直眼睛看前方。

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